如果你不想谈恋爱,就不要点开

科学 0秒前 阅读:0 赞:

爱情是美好的,但恋爱的过程则不一定。

你可能单身挺久了,心里很想谈恋爱,却不知道从何下手;

也可能你遇到一个心动的人,正犹豫要不要开始。结果想到要 3 个月了解,半年接吻,1 年磨合,还要吵架分手复合闹个七八百回……就放弃了;

也可能你有幸找到了另一半,但很快发现,爱情除了甜蜜,还混杂着嫉妒、失落、焦虑、患得患失、甚至是痛苦折磨……

经历多了,有时真的想问问自己:我真的,会恋爱吗?

1

测试:你是 " 爱无能 " 吗?

根据自己的情况,给以下 8 句话打 1-5 分,5 分代表最符合,1 分代表最不符合

①我害怕做出关于感情的承诺

②每当要进入亲密关系的下一阶段(如公开关系 / 同居 / 结婚等)时,我就会退缩

③我希望和对方保持(物理或心理)的距离

④我对过去有创伤的感情经历很忌讳,始终无法面对

⑤我不会主动追求别人,总是等待被追求

⑥我曾以各种理由避免两个人单独相处的机会,抗拒亲密感

⑦我经常有不靠谱的行为,如习惯性迟到,临时取消约会等

⑧我不会在社交网络上秀恩爱,如不和对方互动,不晒合照等

计算总分,得出结果

8 ≤ x<16,你不是爱无能

16 ≤ x<24,有一些爱无能倾向

24 ≤ x<32,有较大爱无能倾向

32 ≤ x<40,你是一个爱无能的人

你的得分很高?别担心,因为曾有上千人参加过此调查,结果有78.8%的人得分≥ 24 分,32 分以上也占了26.2%

看来恋爱这件麻烦事,的确难倒了不少人啊。

2

不会恋爱≠你很差

为什么我不会恋爱呢?

许多人将恋爱的失败归咎于自己,归咎于自己的人品;或者干脆认为这是一件很丢人的事儿。

但心理学研究认为,恋爱能力不是天生的,更不是随机的。它与你的成长环境有关,也与你的后天认知有关——也就是说,你的恋爱能力,是可以通过分析来调整的。

说几个常见的问题吧:

问题 1:没有安全感,是因为缺乏沟通吗?

" 你爱我么?你还在乎我么?"

" 你为什么不回我微信?"

" 为什么不让我看你手机?"

缺乏安全感,堪称恋爱大杀器,几乎所有短期恋爱都死于它手。

面对不安全感,许多人的第一反应是多沟通。但经历过的人都知道,几次简短的沟通往往效果不佳,两人依然可能因为安全感的问题闹矛盾。

症结在哪呢?心理学研究认为,一个人在恋爱中的安全感与其依恋类型有关。依恋类型一共有 4 种:安全依恋、回避型依恋、焦虑型依恋、紊乱型依恋。在恋爱中缺乏安全感的人,均属于后三种

因此,如果你经常缺乏安全感,不妨审视一下你的童年。

那么,针对不安全感的根源,怎样沟通才最有效呢?

这里推荐 " 事实 - 情绪 - 要求 " 三步法:

" 我刚才正在玩游戏 "(摆出事实)

" 你发火让我有点郁闷 "(表达情绪)

" 以后我玩游戏会提前告诉你 "(提出要求)

" 当然如果有急事还是随时找我 "(打个补丁)

卖个萌 / 撒个娇 / 表情包结尾

问题 2:一切的矛盾,难道都源于男女思维差异吗

许多情感类文章总喜欢用这样的语句:

" 女朋友太 ' 作 ',是因为女生普遍缺乏安全感。"

" 男生理性,总喜欢讲道理;女生感性,讲道理不太管用。"

你也许听过许多关于爱情的 " 理论 ",比如男女思维差异、付出和得到、爱与被爱,等等。

尤其是当你陷入感情危机的时候,不少人会习惯性的套用这些理论—— " 我们之间之所以产生问题,是因为男女思维有 ABCD 的差异 "。

但心理学认为,亲密关系是两个人的事,感情问题需要双方共同面对和解决。

我们不应把感情问题简单归因于 " 男女思维差异 " 这种模糊、不确定的原因,因为这样并不助于问题的解决,甚至会让彼此陷入莫名的焦虑和无奈,或者轻易说分手。

问题 3:我究竟是不是真的喜欢 ta?

" 我对 ta 有好感,但我不确定要不要表白。"

" 表白之后,突然对 ta 没感觉了。"

" 我之前没想好,其实我不爱你,分手吧。"

心动,是爱情的第一步。但为什么有人总不敢迈出第一步,或者迈出第一步就后悔了呢?

心理学以及针对大脑的研究都揭示了:爱、性冲动、痴迷三者是有显着区别的。简单来说,如果你不确定自己是不是真喜欢 ta,不妨问自己 3 个问题:

①我是想和 ta 交心,还是想占有 ta?

②我表达爱意的出发点,是为了 ta,还是为了自己?

③我眼中完美的 ta,是我真正见到的,还是脑补出来的?

如果你答不出来,或者答案都是后者,那我强烈不建议你开启这段恋爱。

3

大方一点,来学学恋爱吧

恋爱不是天生就会的,不会恋爱也不是什么丢人的事儿。爱情这么美好,你应当、也值得拥有。

韶华易逝,我们拿不出那么多青春用来试错。因此,学习恋爱既是对自己的青春负责,也是对 ta 的负责。

果壳与国内知名泛心理学社区KnowYourself(KY 心理研究所)合作,为你推出这套《好好谈恋爱:收获长久且平等的亲密关系》课程。

本课程以专业学者 + 海量咨询案例为基础,为你详解从一见钟情到步入婚姻殿堂的全过程。

上下滑动查看课表

专业的心理学理论

大量咨询案例基础

涵盖 7 个恋爱阶段

一套 " 懂你 " 的恋爱手册

限时特惠价69

面向人群

1)向往恋爱,却总是脱单失败的人

2)不断在恋爱中犯相似错误的人

3)亲密关系恐惧症,哪怕是喜欢也不敢开始的人

4)无法好好说分手,每次都闹得不可开交的人

5)在感情中患得患失,总是无法获得足够安全感的人

6)在恋爱中缺乏沟通能力,不断陷入冷战与争吵的人

7)想通过恋爱收获一个更好的自己,与爱人共同成长的人

全程囊括

这是一份从一见钟情到步入婚姻殿堂的 " 恋爱修炼手册 ",经营一段长久稳定的亲密关系不容易,而我们愿意陪你走到底。

帮你解决实在问题

佛系青年 " 爱无能 "、承诺恐惧症、异地恋、父母压力、恋爱 " 月抛族 "、精神出轨……这些年轻人常见的 " 恋爱病 ",都有详细的分析和解答。

真的懂你

课程内容以心理学为基础,基于大量 KnowYourself 咨询案例编写而成,内容切实有效。

专业靠谱

课程由毕业于哥伦比亚大学、北大、清华、复旦等知名学府心理学学者编写,专业过硬。

恋爱自检

课程中会帮你科学、系统的检查 " 恋爱隐患 ",让你更好的维系健康的亲密关系。

专业的心理学理论

大量咨询案例基础

涵盖 7 个恋爱阶段

一套 " 懂你 " 的恋爱手册

限时特惠价69

常见问题:

1)如何购买 / 赠送?

点击 [ 订阅专栏 ] 即可购买,点击 [ 送好友 ] 即可赠送给别人。

2)购买后在哪里找到?

第一次购买后,会自动进入课程。以后如再想进入课程,请搜索关注 " 饭团服务号 "(fantuan-app),点击下方 [ 果知精选 ] - 右下角 [ 我的 ] - 左上方 [ 我的已购 ] 即可找到。

3)为什么我打不开?

请检查网络状况,或将微信更新至最新版本

相关标签:
更多 科学新闻 前往科学新闻频道 前往阅读
最新评论
分享 返回顶部